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Tutto ciò significa eseguire degli esercizi consapevoli di quello che avviene nelle parti del corpo interessate dal movimento, ed in altre zone in apparenza non coinvolte, secondo un principio di globalità che considera il corpo un’entità unica. Finalità del corso - Migliorare la conoscenza e consapevolezza del proprio corpo. - Acquisire corrette abitudini nella postura, nel modo di camminare, di alzarsi, sedersi, nel sollevare un oggetto. - Rilassare le tensioni muscolari della colonna vertebrale e delle articolazioni, create dalla sedentarietà e dallo stress. - Ridurre rigidità e dolori migliorando flessibilità e mobilità articolare e allungamento muscolare. - Migliorare coordinazione ed equilibrio. - Rendere la respirazione più ampia e regolare. - Migliorare la capacità di attenzione e concentrazione. - Associare movimento, sensazione e pensiero, per una migliore organizzazione del movimento (visualizzazione). - Ridurre stress e stanchezza cronica e ritrovare serenità e vitalità Conduttrice: Dolores Calzavacca (clicca per profilo) |
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